VALORES PARA LA VIDA Y LA SALUD
¡Deseamos un Feliz Año 2021 para todos! Aprovechamos la ocasión para resaltar la importancia que tienen los valores para tener una vida plena, saludable y llena de bienestar físico, mental y espiritual. Los valores son cualidades positivas, principios y virtudes que caracterizan a las personas, y en este artículo describiremos cómo el Perdón, la Paz y el Agradecimiento te ayudarán a mantener la plenitud mientras así lo decidas. Tú tienes el control.
¿Es importante para la salud el poder del Perdón?
El resentimiento hace que permanezcamos atados a un pasado que ya no existe. Y aunque no sea fácil perdonar, es importante saber que el perdón es para nosotros mismos, ya que permanecer en una postura de resentimiento nos hace daño a nosotros y no a la otra persona. El perdón no sólo es bueno para el alma y el espíritu, es también beneficioso para nuestra salud, por lo que vale la pena hacerlo. Reduce el dolor, mejora los niveles de estrés y tu calidad de vida.
Un estudio denominado “Forgiveness and Physical Health” realizado en la Universidad de Wisconsin indicó que aprender a perdonar puede ayudar a prevenir las enfermedades del corazón en personas de mediana edad. (Fuente: Revista Selecciones).
Los beneficios del perdón también debemos aplicarlo para nosotros, dejar de pesar en nuestros errores y culpas, ser capaces de perdonarnos y dejar de sentirnos merecedores de un castigo. Tomar acciones para cambiar y mejorar.
¿Por qué la salud se relaciona con vivir en Paz?
"La salud es para las personas, lo que la paz es para la sociedad" Ambas tienen que ver con el vivir bien, sentirse bien, con la tranquilidad, disfrute y la libertad. UNA NO SE PUEDE SIN LA OTRA.
LA PAZ, ya sea que se piense como un estado de salud del cuerpo social o como una medicina para alcanzar su bienestar (tal como la veía Mahatma Gandhi). En el siglo XX los científicos sociales presentaron la paz como sinónimo de bienestar y equilibrio, defendieron la paz como un valor en el que debe trabajarse y ayudar a construir. Concluyeron que la paz es un objetivo a edificar y defender. (Universidad de Antioquia, 2016).
Por el contrario a la paz, la guerra... Donde se desbordan la muerte, enfermedades e intranquilidad, todo lo contrario a la salud y al estar bien. ¡No vivas en Guerra... vive en PAZ!
¿Por qué cultivar a diario el valor de Agradecer?
Agradecer a diario, más que un hábito, un valor, un verdadero sentimiento que puede cambiar tu vida. Cuando eres agradecido te enfocas en lo positivo y no en lo negativo, aumenta tu felicidad, tu manera de ver la vida y de afrontar los retos, así como mejora tu autoestima por que te darás cuenta de cuantas bendiciones Dios le ha dado a tu vida, todo lo que te pasa y lo que por fortuna no te sucede.
Por estas razones, una actitud de agradecimiento tiene el poder de convertir las dificultades en oportunidades, los problemas en soluciones y las pérdidas en ganancias. Enriquece nuestra vida emocional y por ende social.
Robert Emmons, de la Universidad de California y el Dr. Michael McCollough de la Southern Methodist University en Dallas, Texas, demostraron en un estudio que el ejercicio diario de la Gratitud provoca un incremento en la lucidez mental, entusiasmo, determinación, optimismo y energía.
Por otra parte es notorio, que al ser agradecido se reduce el estrés, la ansiedad, la presión arterial y la depresión, así como la ira y el resentimiento. Sobran los motivos para querer seguir viviendo feliz y agradecido. Te retamos a que mires a tu alrededor y agradezcas por todo lo que esté en el plano de tu vida.
